但是老师真的很严格了。现在晏又是他们公司最炙手可热的超一线了，公司里的好几个形体、健身、饮食老师在办公室一商量讨论，最后在下班之前，给出了晏行玉一份完整j-i,ng细无比的每日饮食、锻炼计划表。
从明天2月12到2月25，每一天三餐都j-i,ng细地安排了，还有每一天的运动计划。晏行玉和瑞秋拿到这份计划表，同时默默不言语。
当晚，晏行玉回到家里，贺绽已经做了三道菜、炖好汤了。他今天还不用回公司，待在家里清闲得很，所以才亲自做了晚饭。
晏行玉嗅着熟悉美味的饭菜香，贺绽擦着手走出来和他说：“哎，晏回来啦！快去洗洗手 ，我们准备吃饭。”晏行玉回想了下刚刚才拿到的计划表，嗯，今晚既然还没有安排，自己还是可以陪贺绽一起好好吃完饭的。
他帮着贺绽盛了饭，两人说笑着吃完，晏行玉洗完碗，到客厅沙发贺绽身边坐下。
“今天回公司又练台步了吗？”贺绽关心地问道。
晏行玉点点头，然后拿出了他那份j-i,ng细无比的计划表，递给贺绽，不好意思地说：“今天回vici，形体老师说我得减掉十斤……”贺绽低头认真看着密密麻麻的计划表，听到晏行玉这么说，大吃一惊。
“……就是春节吃太多了。”晏行玉看他目瞪口呆的样子，忍不住摸了摸他的发顶，“十斤而已，不会很艰难的，别看他们写得那么复杂。”
贺绽震惊地张了张嘴，他侧身认真打量着晏行玉，才没有觉得自家男人变胖。
晏行玉感受到他怀疑的目光，笑了出来说：“我长得高，其实不大能看出来。要不是去称了，瑞秋他们也没能发现。”说着还撩起自己的衣衫下摆，他的小腹上肌r_ou_线条还是一如既往的流畅凸显。
“……其实想起来也是，回到家里真的吃太多了。”贺绽他们在贺家老宅子时，天天饭桌上都是嫩牛、鲜鱼、滑j-i、脆鸭的，看电影的时候吃妈妈亲手做的果干蜜饯、n_ain_ai炸的薯条，夜宵还有小甜汤、元宵……
贺绽这么说着，也掀起了自己的衣服，露出小肚子。
贺绽自己捏了捏：“……”
晏行玉看到他的动作，憋不住笑了出来：“傻瓜，刚吃饱，你这么窝着坐肚子都给挤堆到一块儿了。”
听到他这么说，贺绽不由得挺直了小腰板，然后又揉了揉肚子。晏行玉看着也忍不住上手轻轻摸了摸，发出了自己的感受道：“刚刚好的手感，阿绽要多吃点。”软绵绵的，特别舒服。
贺绽听到他打趣自己，鼓着脸颊重新捡起一边的计划表，点了点上面的计划说：“怎么办，今晚你吃的太多了，我们晚一点得去散散步消食。”
“好，去走一圈。”现在天黑了，散散步也还行。
两人出去溜达了半个多小时，贺绽想着明天早上开始，他得严格按照几乎书上的安排为晏行玉准备早餐、晚饭，散步之后，晏行玉戴上口罩，跟着他去小超市买了蔬果和j-i蛋就回家了。
回到家放好了东西，晏行玉到小书房背单词，贺绽回复完邮件，查看了会新闻，心思一动，在网页上搜寻起来。他们家里还没有健身器材，明天就去买跑步机回来，他也买一台好了，这样就可以陪着晏行玉一起在家里跑步了。
晏行玉他白天得在公司练习和准备，虽然也有安排健身，但晚上回到家里还有大把时间，吃过饭休息一个多小时，就可以跑跑步了。
因为还不知道他的计划表这一事，今晚贺绽准备饭菜晏行玉还吃了不少，现在就得练练了。
贺绽刷了一会儿网页，搜寻着关键词，看到一组动图，默默地想着或许可以试一试。
*
差不多到九点半，晏行玉的单词背完了，打开小书房的门出来，看见贺绽也起了身走过来。
“阿绽怎么了？”晏行玉问他。
“那个，我陪你一起锻炼吧。”贺绽说，“今晚就开始，就这样子的……你看看，行不行。”说着，他把手机递过去，好让晏行玉能看见上面的动态图。
晏行玉起先还疑惑着，等看到手机上的图，低着头，嘴角都翘起来了。
“这是我的荣幸。”晏行玉真的觉得阿绽可爱到了极点。
贺绽在卧房的地上摊开了瑜伽垫，晏行玉躺在上面后双腿膝盖屈起来，贺绽走到尾端，跪坐下来，两手按住晏行玉的脚踝，然后双腿夹住。
“好了吗？你开始吧。”贺绽定住他的腿后，便由着晏行玉开始做仰卧起坐。
晏行玉轻轻松松就抱着头从软垫上坐起来，一下子就凑到贺绽面前，“啾”地亲上.了贺绽的嘴唇。
躺下去、又坐起来，“啾”一声继续。
贺绽起先有点儿不好意思的，但看着晏行玉完全无压力，做得只快不慢，一分钟之内都不知道啾啾了他多少下了
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