你对你的生理唤醒进行评价，来努力决定你的感觉是什么，哪个情绪标签最为合适，以及你的反应意味着哪些特定的体验。理查德?拉萨如“情绪体验不能被简单理解为在个人或大脑中发生了什么，而要考试和评估环境的交互作用。”还强调了评价通常是在无意识状态下发生的。
认知评价理论的一些具体方面受到了挑战：较早的唤醒状态——自主神经系统的活动——可以伴随不同的不确定情绪，对于某些情绪体验的解释是不需要评价的。体验到强烈的、没有明显原因的唤醒不会带来中性的、没有差异的状态。
r zajonc，他证明了在何种条件下人们会毫无理由地偏好或产生不知原因的感觉。轻微曝光效应的研究：被呈现次数最多的图片，受喜欢的程度越强，然而这些增加的喜欢程度同意识毫不相关。
3、情绪的功能
（1）动机和唤醒
情绪通过唤醒你对于正在经历或想像中事件的行动来完成它的动机功能。
唤醒水平和绩效间存在着倒u型曲线的关系，太低或太高的唤醒水平都会损害绩效，你接受的生理刺激过少，你可能无法有效组织你的行为。如果你受的刺激太多，情绪也会压倒认知。
耶克斯—道德逊定律(yerkes-dw)：随着唤醒水平的提高，复杂工作的绩效降低，而简单工作的绩效随着唤醒的提高而提高。
绩效随唤醒水平和任务难度变化。对于容易或简单的任务，较高的唤醒水平会增加绩效。然而，对于困难或复杂的工作，较低的唤醒水平是最优的。中度的唤醒水平通常对于中等难度的任务最好。
（2）情绪的社会功能
使你远离他人，拥有完整的社会能力。
你所体验到的情绪对于你在社会中的行为有着重大影响。
悲伤情绪中的人们格外谨慎，不向他人提出直接或潜在的不礼貌的要求。
（3）情绪对认知功能的影响
表现在你的注意力、你对自我和他人的感觉以及你解释和记忆各种生活情境的特征上。研究已经证明情绪状态可以影响学习、记忆、社会判断和创造力。
gr（1981，1991）和他的学生开创了对情绪信息加工过程中的作用的研究。bower的模型假设是，当一个人在特定的情境下体验到给定的情绪时，那种情绪就会同一事件一起储存在他的记忆中，就像背景一样。这种记忆表征模式包括情绪一致性处理和情绪依赖性记忆。当人们在处理和提取信息时，对于那些和当前情绪一致的内容会表现出选择性的敏感化。这时，情绪一致性处理就发生了。那些与一个人目前的情绪相一致的材料更容易被发现、注意和深入加工，联系也更为细致。情绪依赖性记忆是指在一定情境中，人们发现，如果他们当时的情绪和事件存入记忆时的情绪相同，他们更容易提取信息。
二、生活压力
应激（ress）是一种反应模式，刺激事件包括来自外界或内部。
应激源（r）都是一个刺激事件，要求有机体做出适应性的反应；
1、生理应激反应
这些短暂的唤醒状态，伴随着典型的进攻或撤退模式，成为急性应激（ress）。
慢性应激(ress)，它是一种长期的唤醒状态，会持续很长时间，使人感到即便内在资源和外在资源加在一起，也不再能满足压力事件的要求。
（1）对于强烈威胁的紧急反应
坎农第一次科学地描述了动物和人类对于危险的反应。他发现一系列的神经和腺体反应将被引发，使躯体做好防御和挣扎或者逃跑的准备，将这种双重的应激反应称为战斗或逃跑(f-)
应激反应的中心位于丘脑下部，它在紧急事件中的双重功能：
* 它对于自主神经系统（a）的控制；
* 它对于垂体腺的控制。
自主神经系统调节着有机体的活动。在应激反应中的重要功能是促进肾上腺素的分泌。它刺激肾上腺，肾上腺髓质使其分泌两种激素：肾上腺素和去甲肾上腺素。影响：
gt; 脾脏产生红血球促进血液的凝固。
gt; 骨髓产生更多的白细胞抵抗感染。
gt; 肝脏产生更多的糖元为肌体提供能量。
垂体腺分泌出促甲状腺激素(tth)使肌体获得更多可利用的能量。
促肾上腺皮质激素(acth)促使肾上腺皮质释放控制新陈代谢的激素，并且使肝脏释放更多的糖进入血液。
照料和结盟反应(tefp)：在应激时刻，女性首先通过照料孩子的需求确保他们的安全；女性还会和她所在的社会团体中有着相同目标的成员结盟，从而减少对孩子的伤害。
(2)一般适应征候群和慢性影集
当代第一位探究持续的严重压力对于躯体影响的研究者是h。
应激源带来的反应被e括三个阶段：报警反应、抵抗阶段和疲惫阶段。